Olahraga ringan dan gerakan rutin memiliki manfaat besar untuk kesehatan orang tua. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, senam ringan, atau latihan keseimbangan membantu menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas. Kegiatan ini
Kategori: Aktivitas Fisik dan Kebugaran di Usia Tua
Kategori ini fokus pada pentingnya olahraga ringan, latihan keseimbangan, dan gerakan harian untuk menjaga kekuatan otot dan kesehatan jantung. Artikel dapat membahas rutinitas fisik yang aman, manfaat olahraga bagi tubuh dan pikiran, serta cara menyesuaikan aktivitas sesuai kondisi kesehatan. Tujuannya adalah membantu individu tetap aktif, mandiri, dan produktif di usia lanjut.