Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik bagi orang tua. Stimulasi otak melalui membaca, menulis, bermain teka-teki, atau belajar hal baru membantu menjaga fungsi kognitif. Interaksi sosial dengan keluarga, teman,
Tetap Aktif: Kunci Kebugaran di Usia LanjutTetap Aktif: Kunci Kebugaran di Usia Lanjut
Olahraga ringan dan gerakan rutin memiliki manfaat besar untuk kesehatan orang tua. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki, senam ringan, atau latihan keseimbangan membantu menjaga kekuatan otot dan fleksibilitas. Kegiatan ini
Rahasia Nutrisi untuk Hidup Sehat di Usia LanjutRahasia Nutrisi untuk Hidup Sehat di Usia Lanjut
Pola makan yang seimbang adalah fondasi penting untuk menjaga kesehatan saat menua. Asupan makanan yang kaya vitamin, mineral, protein, dan serat mendukung fungsi tubuh dan daya tahan tubuh. Menghindari makanan